Comment traiter l’insomnie?

insomnie

Pour guérir l’insomnie, rendez votre chambre ou votre chambre à coucher aussi agréable et paisible que possible. Pour que votre corps s’accorde à dormir, la chambre devrait être sombre. Il est très important de suivre un rituel relaxant le soir pour endormir votre corps. N’allez pas au lit affamé. Mais ne mangez pas juste avant d’aller au lit, car cela peut conduire à une montée d’énergie (par exemple, augmenter le niveau de sucre)

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Conditions de sommeil inconfortables ou inhabituelles, consommation d’aliments, de boissons et de médicaments qui stimulent l’activité nerveuse, les changements de style de vie, les situations stressantes, la prise de certains médicaments, les troubles du rythme circadien

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